Retiro de primavera
RETIRO DE PRIMAVERA
22,23 Y 24 DE MAYO EN LASIERRA - ALAVA
Yoga y Meditación
UNA MIRADA AL SISTEMA NERVIOSO:
comprenderte y comprender a los que tienes a tu lado
Os traemos nuestra propuesta para el próximo retiro de Yoga y meditación para pasar juntos un un fin de semana muy especial.
Del 22 al 24 de mayo nos reuniremos de nuevo en el bello entorno de Espacio Azala, rodeados de naturaleza y calma.
Comenzaremos el viernes a las 17:00 y cerraremos el domingo después de comer, dejando que la experiencia se asiente con tiempo y suavidad.
En este retiro queremos ofrecerte la oportunidad de que puedas comprender el funcionamiento de tu sistema nervioso y sus reacciones en el cotidiano utilizando el marco de la
teoría polivagal y la
experiencia somática.
Ofreceremos un espacio seguro y sin juicio para reconocer tus activaciones, entender los desequilibrios que aparecen en la vida diaria y aprender a regularte con suavidad. Un lugar donde uniremos teoría y experiencia para que tu sistema nervioso encuentre caminos de regulación.
"La regulación comienza cuando entendemos el lenguaje de nuestro sistema nervioso."
Deb Dana
Este retiro está diseñado para quienes desean un fin de semana reparador y de conexión consigo mism@s.
Combinaremos prácticas de yoga suave, meditaciones en quietud y en movimiento, mantras, teoría sobre el sistema nervioso, dinámicas somáticas, momentos de integración, alimentación sana, personas agradables con los que compartir la experiencia y, por supuesto, tiempo libre.
Mira si te reconoces en algunas de estas situaciones:
– Priorizas las necesidades de los demás por encima de las tuyas y acabas agotad@, enfadad@, triste...
– No te das espacios para parar, momentos de descanso y de autocuidado ante tu trabajo y otras responsabilidades.
– Reaccionas de forma intensa cuando te sientes atacad@ o incomprendid@
– Te bloqueas cuando tienes que hablar o actuar delante de un público o grupo de gente.
– Postergas tareas importantes y te ocupas de otras menos relevantes.
– Conduces con prisa y te irrita que otros vayan más despacio.
– La prisa se ha instalado en tu día a día cuando caminas, te preparas, recoges... cuando en realidad no tienes ninguna urgencia.
– Al hacer ciertas tareas, te equivocas aunque estés poniendo atención.
– Sientes que siempre estás “en alerta”, incluso cuando no hay peligro real.
– Te desconectas o te adormeces cuando algo te sobrepasa.
– Te cuesta descansar de verdad, aunque estés cansad@.
Si te ves reflejad@ en alguno de estos ejemplos este retiro te puede ayudar.
Un retiro es un compromiso contigo mismo,
para tu evolución como persona a estados
de mayor armonía y felicidad.
Nacho-Ganesha
El lugar
Nos juntaremos en el Espacio Azala, un lugar donde se respira una ambiente tranquilo. Rodeado de naturaleza, está situado en Lasierra, un pequeño pueblo de Álava.
Este espacio en medio de la naturaleza nos permitirá disfrutar de bonitos paseos, yoga al aire libre, combinando estudio, práctica y tiempo libre de integración y relajación.
Alojamiento
Nos alojaremos en bungalós de madera para cuatro personas (2 personas por habitación). Cada bungaló dispone de su propio baño y de una pequeña cocina. Hay amplias salas de trabajo para la práctica de nuestras actividades, y un paraje rodeado de naturaleza que nos ayudará a crear un clima de salud y bienestar.
Alimentación saludable, pensión completa
La comida será sencilla y saludable. Puedes traer tus propios caprichos para comer estos días si te apetece.
Tendremos disponibles fruta e infusiones durante todo el día en el comedor principal.
Llegada el 22 de mayo a las 17:00
Salida el 24 de mayo después de comer
Nos encontraremos el viernes 22 por la tarde hacia las 17:00 para asentarnos, conocer el lugar, los compañeros, etc...
Comenzaremos a las 18:30 con una clase de bien venida de Hatha Yoga, para llegar al cuerpo, nuestra respiración, etc.
Acabaremos el domingo 25 después de comer.
Precio, pronto pago
Precio del Retiro: 340 euros.
*290 euros si reservas antes del 4 de mayo.
El precio incluye alojamiento en pensión completa y asistencia a todas las actividades.
Reserva de plaza
Para reservar tu plaza, debes abonar 140euros (se descuenta del importe total)
Las plazas son limitadas, se adjudicarán por orden de inscripción y previo pago de la reserva
Para inscribirte, puedes ponerte en contacto con tu profesor/a, escribirnos a info@parashaktiyoga.com o al 649836611